z brzucha

tak . byłem zadowolony w 1,5 msc przy diecie i tym bieganiu poszło z brzucha 4,5 kg i kratka jest :)

Jak masz dużo motywacji to zacznij robić 6 weidera. Spalisz tłuszcz z brzucha i może wyrobisz sobie kaloryfer ;p

tak naprawde, jesli masz taka genetyczna przypadlosc, to nigdy nie spalisz tluszczu z brzucha w satysfakcjonujacy Cie sposob... musisz sie z tym pogodzic..

Cel treningowy: rzeźba + siła. Wcześniej mialem trening bardziej na mase. Duże obciążenia itp :) Chciałbym spalic z brzucha. Interesowaly by mnie tez fajnie cwiczenia na plecy :D Zmieniony przez - xDante w dniu 2013-03-02 12:25:23

1. czy te dipsy to pompki na krzesłach tylko nogi na podłodze? 2. a jakie białko byś polecił? i jak dawkować? moim celem jest ogólne wyrzeźbienie ciała i redukcja fatu z brzucha.

Jeszcze jedno pytanko, czy powinienem zrzucić coś z brzucha może, żeby bardziej odkryć mięśnie? Dać zdj.?

glownie fat z brzucha, bic klata no i ogolnie caly sie zmniejszylem sila w dol a micha ta sama? gdzie problem?

oks bardzo rozsądne podejście, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę, potem wróć. Warto by było też przed cyklem zrzucić trochę z brzucha.

jeżeli jestes w okresie masowym no to niestety wiąże sie to z tłuszczem nie tylko na brzuchu jak masa to masa po masie przyjdzie redukcja w tym czasie ten tłuszczyk z brzucha ma prawo ci spadać niestety nie da sie nabierac masy i spalać tłuszczu musisz wybrać czy interesuje cie przyrost masy czy redukowanie sie

dodam jeszcze ze nie chce zostac jakims mega kulturysta :) chce tylko poprawic sylwetkee przeniesc kilka zbednych kilogramow z brzucha na lapy i spalic przy tym troszke tluszczyku i moze lekko dodac do cm na bicka ;p

waze teraz 75kg chcialbym nawet ponad 80 tylko zeby przeniesc mase z brzucha na rece a wpierw zgubic tluszczyku.hmmm to moze podasz jakas dietke ktora byla by dobra dla mnie bo ja naprawde zielony w temacie bylbym bardzo wdzieczny :)

Napisałem Ci, że dodajesz 200-300 kcal na początek ! Stopniowo zwiększasz. Nie da się przenieść masy z brzucha.... przemyśl zanim coś napiszesz. Wszystko Ci już napisałem, nie rozumiem w czym masz problem.

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 175 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tygodniu treningi piłki nożnej Odżywianie : Unikam słodyczy,słodkich napoi,smażonego jedzenia) Cel : redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak

dzięki. Ale jak ten pas bede nosił to bede tracił jakiś tłuszczyk z brzucha czy bedzie on szedł Jak mówi Si2uiel że pod klatke lub do ud nie bedize tak?

hehe zacznij cwiczyc brzuch porzadnie doluz jakiegos termogenika np Scroch MANA badz tight i spadnie Ci tluszcz z brzucha

Co do pierwszego postu, to jest to niemożliwe, nie ma czegoś takiego, jak kalorie ujemne %-) Musiałeś przez przypadek coś innego usunąć. Skoro wiesz, że nie da można się redukować miejscowo, to po co się pytasz o ćwiczenia na spalenie tłuszczu z brzucha?

a6w nie spali tłuszczu z brzucha. Pzdr

[...] miejscowy spalacz. Ja mam ogromny brzuch ale nie mogę chudnąć ze wszystkich miejsc bo już teraz licho wyglądam(chudy jestem). U ludzi takich jak ja redukcja odpada. Co innego jakbym jeszcze gdzie indziej miał tłuszcz. Po prostu nie ma możliwości żebym zrzucił ogromną ilość tłuszczu z brzucha nie robiąc z siebie totalnego szkieleta drogą redukcji.

wszyscy pisza o spalaniu tluszczu z brzucha podczas jazdy, a ja do tej pory jezdzilem sporo i nic mi nie ubywalo - czy to zalezy od genetyki? moze powinienem jezdzic krotko a intensywnie (np 30 minut), tyle ze wtedy nie ma przyjemnosci z jazdy

Tkanka tłuszczowa z brzucha schodzi najwolniej. To poprostu kwestia czasu i regularności w treningach. Poza samymi areobami polecałbym trening siłowy. Kluczem do sukcesu jest odpowiedni tr. siłowy, areoby i dieta. Pozdrawiam.